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关于学校体育器材排球的训练技巧




        学校体育器材排球已经成为学校体育教课中的必修项目(xiàng mù)了,在校期间也有很多学生对排球感兴趣。那么如果想要打好排球,需要掌握(熟知并能运用) 哪些技巧(Skill)呢?下面体育用公司就和大家共同来关注下学校体育器材排球的训练技巧。

1、垫球的准备姿势
        比赛中应根据不同情况采用相应的准备(ready)姿势。初学垫球时,由于是垫击一般的轻球,故可采取一般准备姿势。上体稍前倾,两脚开立,两脚间的距离稍宽于肩,两臂微屈置于腹前,两肘稍内收,两眼注视来球。
2、击球手型、击球点和击球部位
       排球这种学校体育器材的垫击手型
       叠指的手法是双手的手指上下相叠,拇指对齐平行靠压在上面,一手的中指第二指节上相互紧靠,手臂伸直相夹。要注意(attention)手掌的部分不能相叠。
        包拳法两手抱拳互握,两拇指平行放于上面,两掌根和两小臂外旋紧靠,手腕下压,使前臂形成一个垫击平面。
击球点、击球部位
        体育用公司(Company)告诉我们,正面双手垫球的击球点,一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球。

3、垫球的动作要领
        插:及时移动取位,降低重心,两臂前伸插至球下,使两前臂的垫击面对准来球,并初步取好手臂的角度(angle)。
        夹:两手掌根紧靠,手臂夹紧,手腕下压,用平整而稳定的击球面去迎击球。
        提:由下肢蹬地,提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球,身体重心要随球前移,两臂在全身协调动作的配合下伴送球。
        以上体育用公司(Company)为大家介绍了学校体育器材排球的训练技巧,希望大家通过(tōng guò)学习可以更好的掌握排球这项运动。


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